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皆さんは、
決めた目標を達成できていますか?

「継続・・・できないよね」
「そもそも目標設定方法が迷子・・・」
「途中で諦めたい放題ですよ」

とお嘆きのあなた。

実は目標達成に必要なのは、
自分のエネルギーを漏らさないことだけ!
って知ってました?

今回はエネルギーの観点から、
そんな継続できない負け癖克服の方法をご紹介します!

目標には2種類ある

実は目標には、
2つの種類があります。

「え?愛と金?」

・・・確かに欲しい!
だけど、そうじゃないのよ。

まずは自分が、
どっちを達成したいと思っているのかを
チェックしてみましょう。

①プロセス目標

「あの人見たいなりたいなぁ」
「あんなことができるようになりたい!」
と、
すでに達成している人を置換して、
目標達成までの道筋が見える目標です。

知識や経験など、
エネルギーをインプットして
達成できるようになります。

「ドクターXみたいな名医になりたい!」
「コードブルーみたいな救命医に!」
という目標の方、
ドラマばかりを置換しててもダメよ。

②ルーティン目標

「毎日1時間は本を読もう」
「週2でウォーキングしよう」
など、
継続する目標です。

試験突破のような
一度のゴールで終わらないので、

「中村アンみたいな、
健康ビューティーボディになりたい!」
というように、
継続することで効果を得られる目標です。

「それが苦手なのよ〜」
「続かないのよ〜」
と涙声のあなた、
目標設定方法で変わりますよ!

継続できない目標設定方法の2ポイント

どうして継続ができないのでしょう?

「は?根性がないからですよ!」
とイラッとしちゃうあなた。
イラッとしないで。

実は目標設定が違うため、
エネルギーが漏れちゃっているだけなんです!

まずは自分の目標が、
以下の2点になっていないか確認しましょう。

継続できない目標設定方法①現実無視

「よし!こうなるぞ!」
と掲げた目標ですが、
ちょっと大きすぎていませんか?

人は1日に6万回も思考する動物なので、
目標も感情エネルギーに左右されやすいのです。

「今月中に体重マイナス10キロ!」
「このリストを全部やりきる!」
など、
テンションが上がって、
うっかり自分に期待しすぎてません?

継続できない目標設定方法②情熱がない

「こうなろう」と掲げた目標ですが、
本当にワクワクしていますか?

実はエネルギー漏れが起きやすいのが、
思考エネルギーと
心エネルギーが
ずれている場合なんです。

頭で「やった方がお得かなぁ」と思っていても、
心が伴わないと継続しにくいんですね。

途中で飽きちゃった
ダイエット方法とかね。

継続できる目標設定方法の3ポイント

お待たせしました!

ではエネルギー漏れせずに継続するには、
どんな目標設定がいいのでしょう?

実はそのポイントはたったの3つ!
やったね!!

さっそくチェックしてみましょう。

継続できる目標設定方法①計測できる

もっとも重要なポイントは、
《計測できているか》ということです。

実はエネルギーが漏れやすくなるのは、
やっていることの効果がわからない時。

良くも悪くも反応がないと、
やめたくなりやすいのです。

つまり、
効果が計測できれば飽きにくくなる
ということ。

「あら〜痩せないわ〜」
と言い続けている方、
ちゃんと毎日体重測ってます?

継続できる目標設定方法②細分化する

次に大事なポイントは、
《目標設定が細分化されているか》
ということです。

実は目標を達成できる人は、
目標を分解できる人なんです!

牛を1頭食べるという目標だったら、
「今日はロース♪」
「今日はタン♪」
と分解していくと、
いつかは1頭食べれますよね?
食べ過ぎだけどな。

目標を細かく分けて
やるべきリスト化すると、
エネルギー漏れが起きにくく
かなり達成しやすくなりますよ。

継続できる目標設定方法③いつも見る

最後にオススメしたいのが、
《目標達成を見える化する》
ということ。

実は人のエネルギーは、
そのことについて思考した回数が多いほど、
達成しやすくなるのです。

つまり、
1週間に一度
「痩ーせーたーいー!!」と強く念じるより、
毎日目標を見て、
「痩せるわよ☆」とちょっと思い出す方が
いいってことね。

目標を貼る、
スマホの待受けにするなど、
毎日目につくところに見えるようにするといいですね。

心身が健康ではじめて目標は達成できる

私は目標が何であれ、
心身が健康であることが
目標達成の最短だと考えています。

自分の目標達成を邪魔すのは、
・自分を責めて凹む
・疲れてどうでもよくなる・・・etc
自分のネガティブエネルギーだけ。

だから
自分のエネルギーをマネジメントできる人は
各分野のプロになれたり、
人生を開花させられると思うのです。

みなさんの目標が達成して、
大きく開花できますように!

エナジーカウンセラーみちみち

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