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「やらなきゃいけないのに、やる気が出ない・・・」
ってことありませんか?

わかってるんだけどね
頑張らなきゃいけないんだけどね
顔食べられたアンパンマンって、
こんな気持ちなのかな・・・
カバオくんやつ、
すぐ腹すかしやがって・・・

と怒りの方向性を見失いがちだけど、
やっぱりやる気が出ない。

そんなあなたに朗報です。

実はやる気が出ない原因は、
エネルギーで見ると3タイプに分かれるんです!

今回は、
やる気が出ない原因から
やる気が出る方法まで

エネルギーの観点から解説していきたいと思います!

やる気が出ない3つの原因

そもそも一口に
「やる気が出ない」と言っても、

実はその原因は
《心・身体・思考》の3つに分かれています。

まずは自分のやる気が出ない原因を
3つの中から見つけていきましょう!

やる気が出ない原因①心の疲れ

やる気が出ないと感じることに、
どこか《無力感を感じて》いませんか?

実は人のエネルギーは、
「自分のやっていることは役に立っているのだろうか?」
と無意識に不安を感じる時、
下がっていきやすいのです。

また心の疲れが原因の場合、
部屋が散らかりがちになるのもわかりやすい特徴。

「どんな役に立っているのか」
をちゃんと考えることは、
やる気を出すためにとっても重要なポイントなんですね。

「これは美味しいハンバーグになるはず!」
というモチベーションで、
玉ねぎも泣きながら刻めるというものよ。

やる気が出ない原因②身体の疲れ

慢性的なストレスや、
運動不足になっていませんか?

《睡眠の乱れ》が出るのも、
このタイプの特徴です。

1週間食事しなくても
セックスしなくても生きられるけど、
『3日寝ないと人は精神に異常をきたす』
という研究データがあります。

つまり人の3大欲求の中でも
最も高いのが睡眠欲求ということ。

そこが乱れると生気がなくなり、
身体の不調はメンタルに大きな影響を与えるんですね。

のび太をご覧なさい。
一回寝てから考えましょ。

やる気が出ない原因③思考の疲れ

やっていることに
望んでいる結果や成果が出なかったり、
目的が明確じゃなかったりしませんか?

また《決断することが多すぎる》のも、
このタイプの特徴。

あれもこれもそれもどれも、
考えることがいっぱいで
パンクしそうになっていませんか?

そう考えると
1度に10人の話を聞いた聖徳太子って、
最後の2人くらいは
やっつけ仕事にならなかったのかしら?

やる気の出し方ベスト5

自分のやる気が出ない原因が見つかりましたか?

「あーやっぱりねー」
で終わりじゃないのよ。
ここからどうするかですよ。

では次に、
やる気が出る5つの方法をご紹介しましょう!

やる気の出し方①やることをリスト化

まずオススメなのは
《やることをリスト化》すること。

やるべきことを目で見える化することで、
エネルギーが出やすくなるのです。

ポイントは
・わかるところ
・すぐできるところ
・今できるところ
から始めること。

そうすることでやることの数が減りやすく、
よりやる気が出やすくなります。

だからといって壮大なリストを作ると
げんなりするから逆効果よ。

やる気の出し方②場所を変える

テレビ・漫画・ゲーム・・・etc
家って誘惑の宝庫じゃありませんか?

場所を変えて
《誘惑がない環境》にすることで、
精神力に頼らずやる気が出やすくなります。

カフェや図書館なんかもいいですね。

ただしカフェといっても
漫画喫茶は誘惑の中に飛び込むようなものよ。
そんなに鋼の精神力じゃないでしょ?

やる気の出し方③報酬を用意する

やる気を出すために、
報酬を用意するのもオススメです。

エネルギーのポイントは、
《大きな報酬1つより小さな報酬を複数》
用意すること。

報酬の回数が多い方が
やる気が出る状態が続きやすいのです。

昔は駄菓子でがんばれたのにね。
大人になったものだわ。

やる気の出し方④姿勢を良くする

あなたは今、
どんな姿勢をしているでしょうか?

実は人の姿勢は
感情に影響を与えるという研究があります。

つまりやる気を出したかったら、
《胸を張ってやる気がある姿勢にする》こと。

そうすることで実際に
やる気が出やすい状態になるのです。

モデリングには是非、
オードリーの春日さんを。

やる気の出し方⑤音楽を聴く

映画の音楽を聴くだけで、
「恋がしたいなぁ」
「自分も頑張らなくては!」
と気持ちが変わりませんか?

実は音楽は
あなたの潜在意識に作用し、
かなり感情に影響を与えるのです。

そこでオススメなのは、
《やる気が出る自分のテーマソングを決める》こと。

プロレスの入場ばりに、
自分のテーマソングを見つけてみましょう!

やる気は上げれば下がる

いかがだったでしょうか?

私はやる気は、
《上げれば下がるもの》
だと考えています。

だから無理して上げるのではなく、
《結果よりも過程にやる気を見出す》

無理せず、
望む方へ進んでいけると思うのです。

やる気を出さなくても死なないですし、
やる気を出さなきゃいけない義務なんて
ないんですから。

これまでもあなただし、
これからもあなた。

少しずつでも、
あなたはちゃんと進んでいますよ。

エナジーカウンセラーみちみち

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