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自分に自信がないと感じる時、
その理由として
「セルフイメージが低いから」
ってよく聞きますよね。

とはいえ、
セルフイメージって何なのでしょう?

そもそも低いって何なのよ?
じゃあどうすればいいのよ?
ポットの水量みたいに見えればいいのに〜
象印を見習いなさいよ〜
と感じたあなた。

実はね、
エネルギーで考えると
自分のセルフイメージがどうなってるのかわかるですよ!

ふっふっふ〜

今回はそんな
『セルフイメージのエネルギー』について、
解説したいと思います。

セルフイメージって何?

そもそもセルフイメージとは何でしょう?

セルフイメージとは、
自分への認識イメージ。

無意識に「私ってこうよね」と
考えている自分像です。

人の思考の90%は無意識の思考となっていて、
「1日に6万回以上思考する」
という研究データが出ています。

1日6万回も無意識にエネルギーを出しているって、
ちょっと震えるわよね。

しかもその思考によって、
人は選択&判断をしていきます。

つまり人は、
セルフイメージ通りの人生を生きているということ!

醜いアヒルの子なんて、
自分をうっかりアヒルだと思い込んでいた白鳥の子だもんね。
セルフイメージ恐るべし。

セルフイメージが低いとこうなります

ではセルフイメージが低いと、
どんな困ったことが起きるんでしょう?

その大きな問題は、
《自分の力を発揮することが難しくなる》
ということ。

セルフイメージの低さは、
自信エネルギーに顕著にあらわれます。

実力があるなしに関わらず、
自分の信じる力が弱くなるんですね。

ですから特に、
・自分の限界と向き合うような仕事
・恋愛
などに大きく影響していきます。

つまりセルフイメージが低い人は、
自分の中にポジティブな可能性が見えにくいということ。

これで困っている人、
結構多いんじゃないでしょうか?

ちなみに動物の中で
セルフイメージを持つのは人間だけ。

確かにライオンが
「自分ライオンだからなぁ〜
強そうな雰囲氣出していかないとなぁ〜」
とは思ってなさそうよね。

セルフイメージをつくりだす『セルフトーク』

ではセルフイメージって、
自分の中でどうやってつくられていくのでしょう?

あなたのセルフイメージに最も影響しているのは、
《セルフトーク=心の声》
です。

人は1日6万回思考していますから、
自分に6万回話しかけているようなものなんです。

つまりセルフトークをポジティブに変えると、
セルフイメージは変わりやすいということ。

ポイントは感情は考えず、
まずは言葉だけでも変えてみることです。

そうすることで
言葉につられて感情も変わってきますよ。

ほら今も、
あなたの中でおしゃべりしてたでしょ?

セルフイメージをポジティブに変える『未来記憶』

ではどうすれば、
セルフトークがポジティブに変わるのでしょう?

オススメは、
《未来記憶を増やす》こと。

実は人は、
①過去記憶
②現在記憶
③未来記憶
の3つの記憶で感情を作り出しています。

例えばダイエットしたい人の場合、
以下の3つを無意識に考えていきます。

①過去記憶が多い場合
「ダイエットしたいなぁ〜。
だけど前もすぐリバウンドしたしなぁ〜。
食事制限も大変だったしなぁ〜。」
→行動しない=現状が変わらない

②現在記憶が多い場合
「ダイエットしたいなぁ〜。
だけど家事とかやらなきゃいけないしなぁ〜。
飲み会の約束もあるしなぁ〜。
仕事も大変だしなぁ〜。」
→行動しない=現状が変わらない

③未来記憶が多い場合
「ダイエットしたいなぁ〜。
痩せたらあの服が着れるなぁ〜!
そしたらモテるなぁ〜!!」
→行動する=現状が変わる

つまり行動できる感情を作り出すのが、
未来記憶ということ。

成功する人は行動力ではなく、
行動を楽しむ思考を持っていると言われているんですね。

あなたのセルフトークが未来記憶でいっぱいなら、
ポジティブなセルフイメージになっていく
というわけです。

セルフイメージを変える5つの簡単トレーニング

セルフイメージを変えたい人にオススメの
簡単トレーニングをご紹介しましょう!

セルフイメージを変える方法①自分を知る

まずオススメなのは、
自分の基準を考え直す機会を持つこと。

以下のワークをすることで、
本当の自分の強みや欲求を知ることができます。

《ワーク》
①紙に目標を100個書き出す
②その目標に期限(優先順位)をつける
→できたものをチェックして消していく

ダイエット前に
体重測ったり身体のサイズを測るみたいなものね。
まずは自己把握が大事。

セルフイメージを変える方法②アファメーション

アファメーションとは自己達成予言。

自分がなりたい未来を、
肯定的な文章で断言する方法です。

言葉は潜在意識に影響するので、
鏡に向かったり音読するのがオススメですね。

「ヒロシです・・・」と
ネガティブネタを言い続けたお笑い芸人ヒロシさん。
まさかあのネタで潜在意識に・・・

セルフイメージを変える方法③日記をつける

実はセルフイメージを変えるのに、
とってもオススメなのは日記なんです。

なぜなら過去の自分と比較することで、
自分の成長率がわかるから。

自分をみつめて
棚卸しができる機会になるんですね。

オススメは
何でもいいので1日1つ新しいことに挑戦し、
それを日記に書いておくこと。

新しい味のペヤングに挑戦した日も
新たな一歩にカウントしましょ。

セルフイメージを変える方法④ネガティブな人から離れる

セルフイメージを変えたかったら、
関わる人を選ぶことはとっても重要です。

なせなら人は良くも悪くも
他人のエネルギーに影響を受けているから。

憩いの場所を見つけたり、
楽しいことに集中したり、
ポジティブなコーチを見つけるのもオススメです。

ネガティブが人がそばにいるって、
絵の具で華やかな色を出したいのに
ちょいちょい横から黒い絵の具を垂らされているようなもの。

・・・そのサービス、いらなくない?

セルフイメージを変える方法⑤なりきる

セルフイメージを変えるために、
なりたい人になりきる方法もオススメです。

『成功したければ成功者のように振る舞え』
という言葉がありますが、
理想の人をモデリングするってことですね。

以下のワークをやってみましょう。
《ワーク》
①鏡の前で目を閉じる
②目標を達成している自分をイメージする
→どんな髪型?服装?体型?
③目を開ける

このワークは目を開けた時、
現在の自分とのギャップに驚くことが大事。

そこを改善していけばいいんです。

モデリングをすると
はじめは違和感があると思いますが、
継続することで抵抗が薄れていきます。

何と言っても
理想の人にとってはそれが当たり前だもんね〜。

目指せ!
松村邦洋さんの掛布なりきり。

セルフイメージは高めるのではなく変える

私はセルフイメージは“高める”のではなく、
“変える”方がいいと思っています。

なせなら
《上がるものは下がる》から。

さらに、
《上げるものは努力し続けなくてはならない》から。

セルフイメージが変わることで
一番変化できるのは行動量で、
行動量が多い人は人生を変えていけます。

成功者は
メルタル8割
ノウハウ2割。

行動しないってことは、
「自分は変わりたくないです」って
潜在意識に伝えている行為ですからね。

どんなに小さな行動だって、
今の小さな積み重ねが将来の花になる。

「セルフイメージを変えるって、
人生がパッと咲けるようになる楽しいことだ」

と私は思うんです。

エナジーカウンセラーみちみち

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