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「言いたいことが言えない・・・」
「自分に自信がない・・・」
こんな思いを持っていませんか?

「もしそれが飴玉だったら、
私はとっくに喉を詰まらせれお亡くなりになっているわ」
というほど言葉を飲んじゃうあなた。

そんなあなたに朗報です。

これ実は、
自分のエネルギーを上手に使えていないだけなんです!

「・・・は?何言ってんの?」
と思っちゃったあなた。
まぁ、お待ちよ。

なんで言いたいことが言えなくなっちゃうの?
どうしたら自己否定を克服できるの?
自己承認できる方法とは?

今回はそんな、
《言いたいことが言えない》エネルギーについて
解説したいと思います!

言いたいことが言えない3つの原因

『自己肯定感』と『自己否定感』という言葉をご存知でしょうか?

読んで字のごとくよね。

『自己肯定感』とは、自分を認められてる感覚。
『自己否定感』とは反対に、自分を認められない感覚です。

つまり言いたいことが言えないとは、
この自己否定感のエネルギーが強くなっている状態。

言いたいことが言えなくて苦しいあなたは、
なんでこの自己否定感が強くなっちゃうんでしょう?

言いたいことが言えない原因①こうあらねば!という脅迫観念

言いたいことが言えない方、
心のどこかに「自分はこうあらねばならない!」という
強迫観念を持っていませんか?

このタイプの人は自分を責めて、
自信がなかったり緊張しやすくなるのが特徴です。

そう考えると黒柳徹子さんて、
「徹子たるものタマネギ頭でなくては!」
という強迫観念はなさそうね。

言いたいことが言えない原因②世間の基準と比べちゃう

言いたいことが言えない方、
周りの空気を読む癖がありませんか?

波風立てたくない・嫌われたくないと思っていたり、
『あまり意見を言わないキャラ』が
確立しちゃっているのがこのタイプです。

確かにちびまる子ちゃんの親友・たまちゃんが
みぎわさんを全力でディスったら・・・
スネ夫がジャイアンを論破したら・・・

時代が変わるわね。

言いたいことが言えない原因③他人と比べちゃう

言いたいことが言えない方、
自分を他の人と比べちゃうことが多くないですか?

「あれができていないから自分はダメだな」
「これを持っていないから自信がないな」
と、
《できる・できない》《持っている・持っていない》
で人と比べて自分を責めていくのがこのタイプです。

そう考えると、
周りを褒めて『太鼓持ち芸人』として地位を確立した
サバンバ高橋さんて偉大よね。

自己承認できる3つの方法

なぜ自分が、
言いたいことが言えない『自己否定感』のエネルギーが
高まったのか見つかったでしょうか?

わかって終わっちゃダメなの。
占いで「前世はバッタでした」って言われてるのと同じね。

そこからどうするかよ。

では、どうしたら言いたいことが言える、
『自己肯定感』のエネルギーが高まるのでしょう?

自己承認できる方法①自己肯定ゲームにする

自己承認できるようになるのにオススメなのは、
簡単なゲームにしてしまうことです。

そこでオススメのゲームをご紹介しましょう!
①「どうしたら」ゲーム
→どんな問題もとにかく「どうしたら?」と言ってみる
②ポジティブ置き換えゲーム
→全ての物事をポジティブに考えて直してみる(修造カレンダーは秀逸)
③がんばり書き出しゲーム
→5分以内に今日がんばったことを3つ以上書き出す

このゲームを制覇して
自己承認できるようになった暁には、
「雨に唄えば」のジーン・ケリーのように
雨の中でも歌って踊れるはず。たぶん。

自己承認できる方法②得意分野に集中する

どんな分野のどんな小さなことでもいいので、
「これなら負けない!」というマニアックな得意分野を持つことで
自己承認のエネルギーが高まりやすくなります。

普段口数が少ない人も
「この分野なら語れる!」と発言量が多くなるので、
言いたいことが言えるようになるトレーニングにもなります。

ご覧なさい、
動物について語るココリコ田中さんの目の輝きを。

自己承認できる方法③付き合う人を変える

付き合う人との関係で、
自己否定感のエネルギーが高まっていませんか?

言いたいことが言えない人に意外に多いのが、
自分を否定する人と付き合ってる場合です。

比較したり優劣をつける人ではなく、
一緒にいて自分を肯定してくる人と付き合うようにするだけで、
自己肯定感のエネルギーはぐっと高まりやすくなります。

洋ナシがりんごに言われて、
「私ってくびれてるからダメなのね・・・」って思っちゃうようなものね。

言いたいことが言えない人は自分への期待が大きい

いかがだったでしょうか?

私が言いたいことが言えない人に是非オススメしたいのは、
《無意識に期待しすぎていない?》
と自分に聞いてみること。

・もっとできるはず
・ちゃんとやれるはず
と自分への期待値が高すぎるあまり、
エネルギーが空回りしちゃっていませんか?

例えば、
友達のメイクはちょっと違うのはどうでもいいけど、
自分の髪が少しハネてるのはずっと氣になっちゃいません?

そうなんです。

人は自分が考えているほど、
他人に関心はない生き物なんです。(いい意味でね)

自己承認できるようになるのは
そんなに大変なことでも難しいことでもなくて、

ちょっとしたことで
自分でいくらでも変化できていけるもの。

だからエネルギーって面白いと思うのです。

エナジーカウンセラーみちみち

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